El deporte, el mejor antidepresivo

La depresión, la ansiedad,una ruptura amorosa,  la apatía, la falta de ilusiones en la vida hacen que cada vez más todos caigamos en el uso indiscriminado de fármacos que no necesitamos y que se nos receta de una manera casi inmediata con la intención de adormecernos, sin buscar la raíz del problema e intentar solucionarlo.

Muchos antidepresivos que tomamos (prozac, diazepan, etc.), no son la solución a nuestros problemas, son simplemente un parche, del que si abusamos, pueden acabar convirtiéndose en una tapadera de lo que realmente nos ocurre, haciendo que en el momento que dejemos la medicación, volvamos a sentirnos mal. Si realmente quieres sentirte mejor de una manera natural, sana y barata, el mejor antidepresivo es el deporte.

Correr, hacer ejercicio, ir en bicicleta, hacer yoga,  tai chi, etc, es una buena manera de hacer que nuestro cuerpo se mueva y segregue más endorfinas, librándote de una gran carga emocional y ayudándonos a superar la depresión, ¿por qué?

  • Las endorfinas son las hormonas de la felicidad y la alegría y son responsables de nuestro estado de ánimo. Al hacer actividad física, estas hormonas son segregadas, produciendo un efecto que calma el dolor, de hecho, la mejor manera de notar los efectos de la endorfina es con las ejercicios de resistencia.

Vaya descubrimiento, ¿verdad? Tenemos una droga natural, que no cuesta dinero y nos ayuda a mejorar nuestra vida y nosotros tirando de antidepresivos químicos que no nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.

Si de verdad quieres cambiar tu vida, si estás harto del mal humor, del estrés, de esa tristeza que no hay manera de echar fuera, es el momento de empezar a hacer deporte y descargar las endorfinas que te inyecten felicidad desde el primer instante. Evidentemente la duración de éstas no es eterna, ya que sino no sentiríamos nunca el dolor ni la preocupación y podríamos tener problemas reales, pero una inyección de felicidad de vez en cuándo puede ser la diferencia que nos ayude a salir del pozo negro en el que nos hemos metido.

Así que ya sabes, no lo dudes y a hacer deporte: tu bienestar te espera.

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