El deporte, el mejor antidepresivo
La depresión, la ansiedad,una ruptura amorosa, la apatía, la falta de ilusiones en la vida hacen que cada vez más todos caigamos en la mano de fármacos que no necesitamos y que se nos receta de una manera casi inmediata con la intención de adormecer al paciente, sin buscar la raíz del problema e intentar solucionarlo.
Muchos antidepresivos que tomamos (prozac, diazepan, etc.), no son la solución a nuestros problemas, son simplemente un parche del que si abusamos puede acabar convirtiéndose en una tapadera de lo que realmente nos ocurre, haciendo que a la que dejemos la medicación, volvamos a sentirnos más. Si realmente quieres sentirte mejor de una manera natural, sana y barata, el mejor antidepresivo es el deporte.
Correr, hacer ejercicio, ir en bicicleta, hacer yoga, taichí, etc, es una buena manera de hacer que nuestro cuerpo se mueva y segregue más endorfinas, librándote de una gran carga emocional y ayudándonos a superar la depresión, ¿por qué?
- Las endorfinas son las hormonas de la felicidad y la alegría y son responsables de nuestro estado de ánimo. Al hacer actividad física, estas hormonas son segregadas, produciendo un efecto que calma el dolor, de hecho, la mejor manera de notar los efectos de la endorfina es con las ejercicios de resistencia.
Vaya descubrimiento, ¿verdad? Tenemos una droga natural, que no cuesta dinero y nos ayuda a mejorar nuestra vida y nosotros tirando de antidepresivos químicos que no nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
Si de verdad quieres cambiar tu vida, si estás harto del mal humor, del estrés, de esa tristeza que no hay manera de echar fuera, es el momento de empezar a hacer deporte y descargar las endorfinas que te inyecten felicidad desde el primer instante. Evidentemente la duración de éstas no es eterna, ya que sino no sentiríamos nunca el dolor ni la preocupación y podríamos tener problemas reales, pero una inyección de felicidad de vez en cuándo puede ser la diferencia que nos ayude a salir del pozo negro en el que nos hemos metido.
Así que ya sabes, no lo dudes y a hacer deporte: tu bienestar te espera.
Voy a empezar por el principio espero ser muy concreta.Cuando tenia 15años conoci a un muchacho de mi edad que desde el primer momento me electrizo,(sensacion que jamas he vuelto a sentir con nadie)empezo la relacion de noviazgo, A los 17 empece a tener relaciones sexuales, a los 18 empezo a gestarse la posibilidad de matrimonio, que no llevamos a cabo porque yo todavia estaba estudiando,con algunos altibajos y una infidelidad por fin nos casamos a los 21 años para esto se que se tuvieron que tolerar muchas cosas ,tal vez´por la educacion que me dieron o porque estaba endiosada con el, caso es que el matrimonio duro 20 años, en los cuales se procrearon 3 hijos varones y una situacion economica bastante estable ya que aparte de ser generadora economica por mi profesion ,siempre le apoye fisicamente en el negocio qu ambos emprendimos ademas de se comprometida con todo lo concerniente a ser una ama de casa.La separacion se gesto a partir de que fui testiga directa de una de las tantas infidelidades y lejos de que el pidiera una disculpa, me ofendio a tal grado que fue capaz hasta de proponerme llevarse a vivir a mi casa a su amante.Me vi obligada a sacarle una maleta con ropa y llevarsela a mi suegra pidiendole su apoyo para que mi matrimonio saliera a flote.A partir de ahi , el se desentendio totalmente de la familia,que hasta despues de casi 3 años me atrevi a solicitar una pension alimenticia,y la contestacion totalmente amañada fue el divorcio.De esto ya hace aprox 15 años y tengo un rencor que no me deja sobre todo porque se las ha ingeniado para alejarme de mis hijos,que es algo que me preocupa porque presiento en mi hijo mayor esta repitiendo el mismo patron de su papa y porque la parte de los bienes materiales creados druante el matrimonio que por haber sido la aportadora economica me corresponden ,no me permita hacer uso de ellos y a preferido apoyar a su amante con mi negocio en lugar de a mis hijos.
Por otro lado , se me ha dificultado enormemente relacionarme con otra pareja, pues con las 2 personas que lo he intentado lo unico que quieren es ejercer su sexualidad y que los mantenga.Soy feliz con mi soledad pero como ser humano gregario,me hace falta afecto.Desde que estoy pensionada, he seguido estudiando, hago un poco de ejercicio cuido mi aspecto fisico y mi salud mi situacion economica es estable,viajo sola,como sola , voy a eventos sola etc etc y no llega esa persona que quiera compartir. Se que ya no soy una jovencita pero creo que no nigun impedimento para aspirar a tener una pareja .Mucho les agradezco si en sus manos esta me puedan ayudar
hace unos dias termine con mi enamorada la verdad que es muy doloroso y me da mucha angustia siento un gran vacio no se como superar esto y muchas no puedo dormir bien quisiera algunos consejos gracias